أو أقل 10 مكونات

حساء الكرنب للتخلص من السموم

عصيدة (هريس) الشوفان بالفواكه والفاكهة الجافة والقرفة

معكرونة بالشمرة والبندورة المحمصة

هريس الشمندر مع الفيتا والجرجير

حساء الملفوف والخضار

سلطة الحمص والبطاطا واللوز المحمص

حساء الفاصولياء البيضاء والخضار

مافينز بالخروب وزيت الزيتون الصافي

الباباغنوج اللبناني

حساء الفاصوليا الحمراء مع الأرز

حساء العدس مع الملفوف الأخضر (Kale – كرنب)

حساء بارد من الشمام و اللوز