كل صباح، لا يهم في أية ساعة استيقظ، باكراً أو لا، أحضّر لفطور الصباح كوكتيلاً لذيذاً فأبدأ نهاري بحيوية وطاقة كلية.
يمكن أن تعتقدوا أننا بحاجة لوقت طويل لتحضير وجبة فطور صحية قبل التوجه الى العمل، في الحقيقة لا يلزمنا سوى 5 دقائق.
إن الصيف هو الموسم المثالي للإفادة والإستمتاع بالتوت والفريز الطازج وهي من الفاكهة التي أختارها معظم الوقت في هذا الفصل من السنة لتحضير الشراب المفضل لدي، وإضافة حبوب الشوفان وحبوب الشيا تجعل من هذا الشراب أفضل بداية لنهاري.
إن كوكتيلاً منعشاً كهذا يمكنكم التلذذ به وتذوقه ليس فقط في وجبة الصباح، ولكن خلال فترات النهار وخصوصاً حين تشعرون بالحاجة لدفعٍ خاص يعطيكم طاقة متجددة وإضافية.
إذا جربتم هذه الوصفة السهلة، الصحية والمغذية، شكراً إذا صوتم لها وتركتم تعليقكم. يهمني معرفة رأيكم. ألف صحتين!
كوكتيل التوت، الفريز، حبوب الشوفان وحبوب الشيا
Prep time
Total time
Author: Margarita @ Tasty Mediterraneo
Serves: 1 كوب كبير
Ingredients
- ½ ملعقة كبيرة من شراب الصبار(sirop d’agave)
- 250 مل (1 كباية) من حليب اللوز
- 100غ (¾ كباية) من التوت
- 75غ (8/3 كباية) من الفريز
- ¼ ملعقة كبيرة من حبوب الشيا
- 20 غ (¼ كباية) من حبوب الشوفان
Instructions
- غسل التوت و الفريز جيداً.
- في الخلاط نمزج جميع المكونات مع بعضها حتى نحصل على مزيج ذو كثافة ناعمة.
Notes
يمكن إضافة مكعبات الثلج على المكونات قبل خلطها إذا أردتم الحصول على كوكتيل مثلج.
