{"id":8884,"date":"2020-04-06T17:46:39","date_gmt":"2020-04-06T16:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=8884"},"modified":"2020-05-11T19:22:23","modified_gmt":"2020-05-11T18:22:23","slug":"coronavirus-covid-19-et-nourriture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/coronavirus-covid-19-et-nourriture\/","title":{"rendered":"Coronavirus (COVID-19) et nourriture"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pour contenir la propagation de COVID-19, nous sommes pri\u00e9s de rester \u00e0 la maison et de se mettre en confinement.
\nUne bonne nutrition est cruciale pour la sant\u00e9, et elle est particuli\u00e8rement importante \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 le syst\u00e8me immunitaire peut avoir besoin de riposter.<\/p>\n

Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e donnera \u00e0 la plupart des gens tous les nutriments dont ils ont besoin pour rester en bonne sant\u00e9. Les vitamines et min\u00e9raux jouent un r\u00f4le important en aidant \u00e0 maintenir un syst\u00e8me immunitaire sain.<\/p>\n

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Vous ne pouvez pas stimuler votre syst\u00e8me immunitaire en recherchant des nutriments isol\u00e9s<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Vous devez savoir que vous ne pouvez pas stimuler votre syst\u00e8me immunitaire en recherchant des nutriments isol\u00e9s, c’est gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin.<\/p>\n

\u00c0 ce moment, il est important que vous mangiez suffisamment et des aliments sains.<\/p>\n

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Il est important que vous mangiez suffisamment et des aliments sains<\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u00catre \u00e0 la maison pendant de longues p\u00e9riodes, surtout si vous \u00eates seul ou avec des activit\u00e9s limit\u00e9es, peut entra\u00eener une suralimentation. Sur mon blog, j’indique pour combien de personnes c\u2019est chaque recette. Ce sont des portions pour adultes, donc vous devez \u00eatre conscient que les jeunes enfants auraient besoin de plus petites portions.<\/p>\n

Les fibres contribuent \u00e0 un syst\u00e8me digestif sain. Les fibres procurent \u00e9galement une sensation de sati\u00e9t\u00e9 prolong\u00e9e, ce qui aide \u00e0 pr\u00e9venir la suralimentation.<\/p>\n

Afin d’assurer un apport ad\u00e9quat en fibres, vous devriez viser \u00e0 inclure des l\u00e9gumes, des fruits, des l\u00e9gumineuses et des aliments complets dans vos repas.<\/p>\n

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Il faut inclure des l\u00e9gumes, des fruits, des l\u00e9gumineuses et des aliments complets dans vos repas<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Avec seulement quelques ingr\u00e9dients limit\u00e9s, on peut suivre un r\u00e9gime qui favorise une bonne sant\u00e9.
\nComme nous passons de plus longues p\u00e9riodes \u00e0 la maison, nous pouvons prendre le temps de cuisiner ces recettes que vous n’aviez pas le temps de faire auparavant.<\/p>\n

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Vous pouvez trouver de nombreuses recettes saines et d\u00e9licieuses sur mon blog<\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Vous pouvez trouver de nombreuses recettes saines et d\u00e9licieuses sur mon blog, la plupart d’entre elles sont pr\u00eates en moins de 30 minutes et utilisent moins de 10 ingr\u00e9dients.<\/p>\n

Lorsque les aliments frais peuvent \u00eatre difficile a trouver, les fruits et l\u00e9gumes surgel\u00e9s et les fruits et l\u00e9gumes en conserve (sans sel et sucres ajout\u00e9s) sont une bonne option et sont souvent moins chers que les versions fra\u00eeches.<\/p>\n

Une bonne hydratation est \u00e9galement cruciale pour une sant\u00e9 optimale. L’eau du robinet, lorsqu’elle est sans danger pour la consommation, est la boisson la plus saine et la moins ch\u00e8re et elle est \u00e9galement la plus durable car elle ne produit aucun d\u00e9chet par rapport \u00e0 l’eau en bouteille.<\/p>\n

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\u00c9viter la consommation d’alcool<\/h3>\n<\/blockquote>\n

L’alcool affaiblit votre syst\u00e8me immunitaire et sape la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 faire face aux maladies infectieuses, COVID-19 inclus. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter la consommation d’alcool en confinement.<\/p>\n

Enfin, il est important de rester physiquement actif pendant le confinement. Cela vous aidera \u00e0 combattre le stress et vous aidera \u00e9galement \u00e0 bien dormir.<\/p>\n

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De nombreuses informations erron\u00e9es circulent autour de la relation entre COVID-19 et la nourriture. Utiliser des sources fiables telles que OMS<\/a> & EUFIC<\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n

\u00c0 l’heure actuelle, de nombreuses informations erron\u00e9es circulent autour de la relation entre COVID-19 et la nourriture. Je voudrais vous encourager \u00e0 obtenir des informations fiables aupr\u00e8s d’organisations internationales telles que l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS)<\/a> et le Conseil Europ\u00e9en de l’Information sur l’Alimentation<\/a> (EUFIC).<\/p>\n

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Restez en s\u00e9curit\u00e9, restez \u00e0 la maison!<\/h3>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour contenir la propagation de COVID-19, nous sommes pri\u00e9s de rester \u00e0 la maison et de se mettre en confinement. Une bonne nutrition est cruciale pour la sant\u00e9, et elle est particuli\u00e8rement importante \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 le syst\u00e8me immunitaire peut avoir besoin de riposter. Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e donnera \u00e0 la plupart des…<\/p>\n

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