{"id":8490,"date":"2019-09-06T13:33:01","date_gmt":"2019-09-06T12:33:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=8490"},"modified":"2019-09-06T13:33:01","modified_gmt":"2019-09-06T12:33:01","slug":"aubergine-rotie-avec-sauce-tarator-et-graines-de-grenade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/aubergine-rotie-avec-sauce-tarator-et-graines-de-grenade\/","title":{"rendered":"Aubergine r\u00f4tie avec sauce tarator et graines de grenade"},"content":{"rendered":"

\"\"Une alimentation saine est essentielle pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Les choix alimentaires que nous faisons chaque jour ont un effet sur notre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Cela affecte comment on se sent aujourd\u2019hui, demain et \u00e0 l\u2019avenir. Une alimentation saine signifie que vous obtenez la bonne quantit\u00e9 de nutriments (prot\u00e9ines, glucides, lipides, vitamines et min\u00e9raux) dont vous avez besoin pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.
\nLe fait de manger sainement et d\u2019\u00eatre actif physiquement jouent un r\u00f4le important dans l\u2019adoption d\u2019un mode de vie sain qui peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9.<\/p>\n

\"\"De nombreuses \u00e9tudes montrent que les habitudes alimentaires malsaines contribuent \u00e0 l\u2019\u00e9pid\u00e9mie d\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

Les pays du monde font face \u00e0 un probl\u00e8me de sant\u00e9 majeur li\u00e9 \u00e0 la forte pr\u00e9valence de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 sa cause sous-jacente \u2013 un d\u00e9s\u00e9quilibre entre l\u2019apport \u00e9nerg\u00e9tique et les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques. L\u2019\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique signifie que l\u2019\u00e9nergie que nous obtenons de la nourriture et des boissons \u00e9quivaut \u00e0 l\u2019\u00e9nergie que notre corps utilise.<\/p>\n

Les cons\u00e9quences de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 sont bien document\u00e9es par les rapports sur l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 de l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), avec environ 2,8 millions d\u2019adultes qui meurent chaque ann\u00e9e de conditions connexes; le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 des affections chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te de type II, les maladies respiratoires et certains types de cancer.<\/p>\n

\"\"Commencer \u00e0 manger sainement est plus facile que vous ne le pensez. La di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a> est l\u2019un des r\u00e9gimes alimentaires les plus sains au monde, et de nombreuses \u00e9tudes sugg\u00e8rent que suivre un r\u00e9gime de style m\u00e9diterran\u00e9en peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de cancer et d\u2019autres maladies chroniques.
\nLa di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne met l\u2019accent sur le fait de manger principalement des aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, elle est saine et indulgente, avec une \u00e9norme quantit\u00e9 de repas d\u00e9licieux ce qui facilite le maintien pour des longues p\u00e9riodes de temps comme un style de vie attrayant.<\/p>\n

La di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/a> comprend une grande vari\u00e9t\u00e9 de fruits et de l\u00e9gumes de saison, de l\u00e9gumineuses, de grains entiers, de noix et d\u2019huile d\u2019olive vierge extra. Nous obtenons diff\u00e9rents nutriments de chaque aliment. En mangeant une grande vari\u00e9t\u00e9 d’aliments, vous augmentez la capacit\u00e9 \u00e0 consommer tous les nutriments dont votre corps a besoin.<\/p>\n

Sur mon blog, vous trouverez de nombreuses recettes v\u00e9g\u00e9tariennes et v\u00e9g\u00e9taliennes saines, savoureuses et nutritives de la di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne.<\/a><\/p>\n

Une alimentation saine est plus efficace pour votre sant\u00e9 lorsqu\u2019elle est accompagn\u00e9e d\u2019une bonne hydratation, d\u2019un sommeil suffisant et d\u2019une activit\u00e9 physique suffisante.<\/p>\n

\"\"Aujourd’hui, je partage avec vous une autre recette v\u00e9g\u00e9talienne savoureuse et nutritive du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en: \u00abAubergine r\u00f4tie avec sauce tarator et graines de grenade\u00bb. La sauce tarator est une sauce libanaise \u00e0 base de tahini que vous pouvez trouver sur mon blog.<\/a><\/p>\n

Si vous essayez cette d\u00e9licieuse recette v\u00e9g\u00e9talienne de la di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne de \u00abAubergine r\u00f4tie avec sauce tarator et graines de grenade\u00bb, merci de laisser un commentaire et de voter pour elle. J\u2019aimerais bien conna\u00eetre votre avis. Bon app\u00e9tit et bonne cuisine saine!<\/p>\n

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Aubergine r\u00f4tie avec sauce tarator et graines de grenade<\/div>\n
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Cuisine: Di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/span><\/div>\n
Author: Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 2 Personnes<\/span><\/div>\n
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Ingredients<\/div>\n