{"id":8448,"date":"2019-08-20T07:52:27","date_gmt":"2019-08-20T06:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=8448"},"modified":"2019-12-05T18:52:57","modified_gmt":"2019-12-05T18:52:57","slug":"boules-denergie-de-matcha-et-cacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/boules-denergie-de-matcha-et-cacao\/","title":{"rendered":"Boules d’\u00e9nergie de matcha et cacao"},"content":{"rendered":"

\"\"En \u00e9t\u00e9, lorsque les temp\u00e9ratures sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es, on n\u2019a pas tr\u00e8s envie de cuisiner.<\/p>\n

Le corps humain est en grande partie compos\u00e9 d’eau. L’eau est essentielle \u00e0 la vie et le maintien d’une bonne hydratation est important pour la performance physique et mentale.<\/p>\n

\"\"Nous perdons de l’eau de notre corps par la peau et par la respiration, environ 700 ml par jour. Nous perdons \u00e9galement environ 1,5 litre d’eau sous la forme d’urine, 100 ml d’eau dans les f\u00e8ces et environ 200 ml dans la transpiration normale. Cela signifie que vivre et respirer dans un climat temp\u00e9r\u00e9 n\u00e9cessite environ 2,5 litres par jour. Mais lorsque nous faisons de l\u2019exercice et que les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, la perte d\u2019eau par la transpiration augmente et nos besoins de liquides augmentent \u00e9galement.<\/p>\n

La d\u00e9shydratation peut provoquer des maux de t\u00eate, de la fatigue et une perte de concentration. Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, nous devons boire plus pour rester bien hydrat\u00e9s.<\/p>\n

\"\"Voici quelques conseils pour rester hydrat\u00e9 en \u00e9t\u00e9:<\/p>\n