{"id":5407,"date":"2017-05-17T09:03:52","date_gmt":"2017-05-17T08:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=5407\/"},"modified":"2017-05-17T09:06:24","modified_gmt":"2017-05-17T08:06:24","slug":"gateau-a-la-farine-depeautre-et-topping-chocolat-pistache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/gateau-a-la-farine-depeautre-et-topping-chocolat-pistache\/","title":{"rendered":"G\u00e2teau \u00e0 la farine d\u2019\u00e9peautre et topping chocolat – pistache"},"content":{"rendered":"

\"\"Les glucides ont souvent une mauvaise r\u00e9putation parce que les gens les associent \u00e0 un gain de poids. Mais le corps utilise les glucides comme son carburant principal. Les glucides se trouvent presque exclusivement dans les aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale et il en y a trois principaux types: des sucres, des amidons et des fibres. Ils sont essentiels pour notre sant\u00e9, pour nous fournir de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

\"\"Si nous choisissons de bons glucides naturels qui sont pleins de fibres, tels que: les l\u00e9gumineuses, les fruits, les l\u00e9gumes et les grains entiers, ils vont nous fournir de nombreux \u00e9l\u00e9ments nutritifs qui sont essentiels pour une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n

Mais si nous choisissons des glucides raffin\u00e9s et transform\u00e9s et des sucres ajout\u00e9s, nous ne serons pas en train de consommer ni la fibre, ni les nutriments ce dont on a besoin pour notre alimentation, mais seulement les calories!<\/p>\n

\"\"Le g\u00e2teau \u00e0 la farine d\u2019\u00e9peautre et topping chocolat \u2013 pistache que je partage avec vous aujourd’hui contient de bons glucides naturels et il est riche en prot\u00e9ines et fibres, tr\u00e8s riche et moelleux. J\u2019aime bien utiliser la farine d’\u00e9peautre pour mes g\u00e2teaux, car elle est riche en fibres et en \u00e9l\u00e9ments nutritifs essentiels comme le zinc et le fer.<\/p>\n

\"\"Pour faire ce g\u00e2teau nutritif on a besoin de seulement 4 ingr\u00e9dients, plus 2 ingr\u00e9dients suppl\u00e9mentaires pour le topping. C’est parfait pour faire partie de votre petit-d\u00e9jeuner, car le matin, un petit-d\u00e9jeuner est n\u00e9cessaire pour r\u00e9tablir le niveau d\u2019\u00e9nergie du corps ainsi que le niveau de glucose dans le sang apr\u00e8s une nuit de je\u00fbne.<\/p>\n

Personnellement, j’aime prendre au petit d\u00e9jeuner du porridge d’avoine avec des fruits et des fruits secs <\/a>et un petit morceau d’un de mes g\u00e2teaux ou muffins faits maison<\/a>. Un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 m’a aid\u00e9 \u00e0 garder le plein d\u2019\u00e9nergie toute la matin\u00e9e, et je ne ressens pas le besoin de manger entre les repas.<\/p>\n

\"\"Mon g\u00e2teau \u00e0 la farine d\u2019\u00e9peautre et topping chocolat – pistache est une variation saine de l’une des recettes de g\u00e2teau de ma famille, la \u00abCoca de cuarto mallorquina\u00bb, qui est un g\u00e2teau classique de l’\u00eele de Majorque.<\/p>\n

Si vous essayez cette recette saine et nutritive de \u00abG\u00e2teau \u00e0 la farine d\u2019\u00e9peautre et topping chocolat – pistache \u00bb merci de laisser un commentaire et de voter pour elle. J\u2019aimerais bien conna\u00eetre votre avis. Bon app\u00e9tit!<\/p>\n

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G\u00e2teau \u00e0 la farine d\u2019\u00e9peautre et topping chocolat – pistache<\/div>\n
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Cuisine: Di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/span><\/div>\n
Author: Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 8 Personnes<\/span><\/div>\n
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Ingredients<\/div>\n