{"id":4227,"date":"2016-07-21T10:43:28","date_gmt":"2016-07-21T09:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/?p=4227"},"modified":"2016-07-22T16:45:12","modified_gmt":"2016-07-22T15:45:12","slug":"salade-aux-haricots-blancs-a-la-mediterraneenne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/salade-aux-haricots-blancs-a-la-mediterraneenne\/","title":{"rendered":"Salade m\u00e9diterran\u00e9enne aux haricots blancs"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4217\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad.jpg 720w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/>Cette semaine il fait beau \u00e0 Dublin, et cela m\u2019a permis de prendre pas mal de photos de mes plats! Je n&rsquo;utilise que la lumi\u00e8re naturelle pour mes photographies, et quand on habite en Irlande, on se retrouve tr\u00e8s souvent avec des jours nuageux qui m\u2019emp\u00eachent de photographier la d\u00e9licieuse recette que j&rsquo;ai pr\u00e9par\u00e9e et que j\u2019\u00e9tais pr\u00eate \u00e0 partager avec vous.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4215\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-bean-summer-salad.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-bean-summer-salad\" width=\"467\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-bean-summer-salad.jpg 467w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-bean-summer-salad-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/>Je r\u00e9siste \u00e0 acheter un kit d&rsquo;\u00e9clairage de studio photo, parce que je pense qu\u2019il n&rsquo;y a rien comme la lumi\u00e8re naturelle pour la photographie culinaire. Vous pouvez imaginer \u00e0 quel point je suis heureuse quand le soleil brille \u00e0 Dublin et je peux profiter pour photographier ma nourriture et apr\u00e8s partager une autre de mes recettes avec vous!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4216\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-beans-salad.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-beans-salad\" width=\"740\" height=\"493\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-beans-salad.jpg 740w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-beans-salad-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-beans-salad-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/>Le beau temps et les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es nous donnent envie de repas rafra\u00eechissants, c\u2019est pour \u00e7a qu\u2019aujourd&rsquo;hui je partage avec vous une recette de salade m\u00e9diterran\u00e9enne tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re et savoureuse qui contient des haricots blancs comme ingr\u00e9dient principal.<\/p>\n<p>Cette salade v\u00e9g\u00e9talienne et sans gluten est une bonne source de prot\u00e9ines, de fibres, de fer, de vitamines B &amp; C et d\u2019autres nutriments; une recette d\u00e9licieuse et nutritive qui est pr\u00eate en moins de 30 minutes.<\/p>\n<p>Si vous essayez cette savoureuse recette v\u00e9g\u00e9talienne et sans gluten de la di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne, merci de laisser un commentaire et de voter pour elle. J\u2019aimerais bien conna\u00eetre votre avis. Bon app\u00e9tit !<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4218\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-salad-cannellini-bean.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-salad-cannellini-bean\" width=\"640\" height=\"504\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-salad-cannellini-bean.jpg 640w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-salad-cannellini-bean-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-salad-cannellini-bean-600x473.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad-600x400.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Salade aux haricots blancs \u00e0 la m\u00e9diterran\u00e9enne<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT15M\">15 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT15M\">15 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">2 personnes<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">250g (1\u2153 tasse) des haricots blancs cuits bio<\/li>\n<li class=\"ingredient\">2 Tomates, finement coup\u00e9es en d\u00e9s<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 \u00c9chalote, finement tranch\u00e9<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Poivron jaune, finement coup\u00e9 en d\u00e9s<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Radis, tranch\u00e9 finement<\/li>\n<li class=\"ingredient\">4 Cuill\u00e8res \u00e0 soupe de petits pois frais<\/li>\n<li class=\"ingredient\">Germes de luzerne<\/li>\n<li class=\"ingredient\">3 Cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive vierge extra (HOVE)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Citron, coup\u00e9 en quartiers<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel de mer (ou saler au go\u00fbt)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">Poivre noir fra\u00eechement moulu<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Si vous utilisez des haricots secs: tremper les haricots secs dans de l&rsquo;eau froide pendant 12 heures (id\u00e9alement laisser tremper la veille). Bien rincer et \u00e9goutter. Mettre les haricots dans une marmite et couvrir d\u2019eau et faire cuire \u00e0 feu moyen-doux pendant 40 minutes jusqu&rsquo;\u00e0 tendret\u00e9. Retirer du feu, \u00e9goutter et laisser refroidir. Si vous n\u2019avez pas planifi\u00e9 par avance ou si vous avez oubli\u00e9 de tremper les haricots la veille, vous pouvez utiliser une boite de haricots bio au naturel (mais assurez-vous de bien les rincer et de les \u00e9goutter).<\/li>\n<li class=\"instruction\">Bien laver tous les l\u00e9gumes et les germes de luzerne et les pr\u00e9parer comme indiqu\u00e9 dans la description des ingr\u00e9dients.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Dans un grand saladier ajouter les tomates en d\u00e9s, l&rsquo;\u00e9chalote en tranches, le poivron en d\u00e9s, le radis, les petits pois, les 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019HOVE et le sel et le poivre au go\u00fbt et bien m\u00e9langer le tout. Ajouter ensuite les haricots blancs cuits et m\u00e9langer avec le reste d\u2019ingr\u00e9dients avec pr\u00e9caution pour ne pas briser les haricots.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Servir chaud ou froid avec des quartiers de citron et quelques germes de luzerne.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3208<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette semaine il fait beau \u00e0 Dublin, et cela m\u2019a permis de prendre pas mal de photos de mes plats! Je n&rsquo;utilise que la lumi\u00e8re naturelle pour mes photographies, et quand on habite en Irlande, on se retrouve tr\u00e8s souvent avec des jours nuageux qui m\u2019emp\u00eachent de photographier la d\u00e9licieuse recette que j&rsquo;ai pr\u00e9par\u00e9e et&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/salade-aux-haricots-blancs-a-la-mediterraneenne\/\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4217,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101,41,37,49,217,213],"tags":[155,174,166,168,164,180,182],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Tasty-Mediterraneo-cannellini-beans-salad.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4227\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=4227"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4227\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":4244,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4227\/revisions\/4244\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4217\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=4227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=4227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=4227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}