{"id":3441,"date":"2016-03-19T22:30:05","date_gmt":"2016-03-19T22:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/?p=3441"},"modified":"2020-08-26T10:03:21","modified_gmt":"2020-08-26T09:03:21","slug":"boules-denergie-naturelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/boules-denergie-naturelles\/","title":{"rendered":"Boules d&rsquo;\u00e9nergie naturelles"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3426\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-bites\" width=\"800\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites.jpg 800w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-300x235.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-768x601.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-600x470.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>C\u2019\u00e9tait quand la derni\u00e8re fois que vous avez essay\u00e9 de lire la liste des ingr\u00e9dients sur l\u2019emballage d&rsquo;une barre granola ou tout autre type de collation?<br \/>\nQuand vous prenez le temps de lire cette \u00e9tiquette vous trouverez tout sorte de sucres raffin\u00e9s ajout\u00e9s et des conservateurs impronon\u00e7ables. Cela vous aidera \u00e0 comprendre pourquoi peu de temps apr\u00e8s avoir mang\u00e9 une de ces collations vous avez faim \u00e0 nouveau et envie de plus de sucre.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3425\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps\" width=\"800\" height=\"799\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps.jpg 800w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-768x767.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-600x599.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>Comme je le dis toujours, il est tr\u00e8s important d&rsquo;\u00e9viter les sucres raffin\u00e9s, car ils n\u2019ajoutent ni la fibre ni les nutriments ce dont on a besoin pour notre alimentation, mais seulement les calories!<\/p>\n<p>Afin d&rsquo;\u00e9viter ce besoin de plus de sucre que vous sentez peu apr\u00e8s manger des collations sucr\u00e9es artificiellement, je vous propose ces boules d&rsquo;\u00e9nergie v\u00e9g\u00e9taliennes et sans gluten enti\u00e8rement naturelles qui sont le combustible parfait apr\u00e8s votre entra\u00eenement ou quand vous avez un petit creux.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3427\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick\" width=\"467\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick.jpg 467w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><br \/>\nElles contiennent des amandes, des pignons de pin, des dates, des graines de lin moulues, de l&rsquo;avoine et des pistaches ce qui les rend riches en fibres, magn\u00e9sium, fer, calcium, vitamines, om\u00e9ga-3 et prot\u00e9ines. Une excellente collation, rapide \u00e0 pr\u00e9parer et pleine d\u2019\u00e9nergie avec des sucres naturels.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3429\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites.jpg 900w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>Il ne faut que 10 minutes pour les faire, il vous suffit de m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients dans un robot culinaire et travailler la p\u00e2te avec vos mains pour faire des petites boules, voil\u00e0!<\/p>\n<p>Je souhaite \u00e0 tous mes amis irlandais des bonnes f\u00eates de Saint Patrick!<\/p>\n<p>Si vous essayez cette recette v\u00e9g\u00e9talienne saine et savoureuse de boules d&rsquo;\u00e9nergie naturelles, merci de laisser un commentaire et de voter pour elle. J\u2019aimerais bien conna\u00eetre votre avis. Bon app\u00e9tit!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3423\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-balls\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-600x470.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Boules d&rsquo;\u00e9nergie naturelles<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">10 boules<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">150g (1 tasse) Dates s\u00e9ch\u00e9es d\u00e9noyaut\u00e9es<\/li>\n<li class=\"ingredient\">60g (1\/2 tasse) Des amandes crues<\/li>\n<li class=\"ingredient\">40g (1\/4 tasse) Des pignons de pin<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin moulues<\/li>\n<li class=\"ingredient\">2 Cuill\u00e8re \u00e0 soupe de flocons d&rsquo;avoine bio<\/li>\n<li class=\"ingredient\">35g (1\/4 tasse) Des pistaches, moulus<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Mettre les dates, les amandes, les pignons de pin, les graines de lin moulues et les flocons d&rsquo;avoine dans un robot culinaire et m\u00e9langer jusqu&rsquo;\u00e0 ce que ce que le tout soit bien int\u00e9gr\u00e9.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Pour faire les boules, pr\u00e9lever l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de p\u00e2te et la rouler dans vos mains pour fa\u00e7onner les boules. R\u00e9p\u00e9ter le m\u00eame processus avec le reste de la p\u00e2te.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Apr\u00e8s, rouler les boules dans les pistaches moulues.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div>\n<div class=\"ERNotesHeader\">Notes<\/div>\n<div class=\"ERNotes\">Si vous pr\u00e9f\u00e9rez faire des barres au lieu de boules, \u00e9taler la p\u00e2te sur une plaque et placer au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant au moins une heure. Apr\u00e8s il suffit de d\u00e9couper en carr\u00e9s.[br][br]Elles peuvent se conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur pour quelques jours. Vous pouvez aussi les surgeler.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3239<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u2019\u00e9tait quand la derni\u00e8re fois que vous avez essay\u00e9 de lire la liste des ingr\u00e9dients sur l\u2019emballage d&rsquo;une barre granola ou tout autre type de collation? Quand vous prenez le temps de lire cette \u00e9tiquette vous trouverez tout sorte de sucres raffin\u00e9s ajout\u00e9s et des conservateurs impronon\u00e7ables. Cela vous aidera \u00e0 comprendre pourquoi peu de&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/boules-denergie-naturelles\/\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3426,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,52,217,213],"tags":[172,201,185],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3441\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=3441"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3441\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9176,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3441\/revisions\/9176\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3426\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=3441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=3441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=3441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}