{"id":1101,"date":"2015-07-25T15:22:13","date_gmt":"2015-07-25T14:22:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=1101"},"modified":"2018-04-03T13:00:03","modified_gmt":"2018-04-03T12:00:03","slug":"sauce-legere-pour-salades-et-crudites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/sauce-legere-pour-salades-et-crudites\/","title":{"rendered":"Sauce L\u00e9g\u00e8re pour salades et crudit\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1095\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce.jpg\" alt=\"tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Est-ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 r\u00eav\u00e9 de trouver une sauce l\u00e9g\u00e8re que vous puissiez ajouter \u00e0 vos plats d&rsquo;\u00e9t\u00e9? Que pensez-vous d\u2019une sauce saine et savoureuse, tr\u00e8s pauvre en graisse, qui est id\u00e9ale pour vos salades mais aussi pour tremper vos l\u00e9gumes crus pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s ?<br \/>\nOui, cette sauce l\u00e9g\u00e8re, savoureuse et pauvre en graisse existe, et elle est en plus tr\u00e8s rapide et facile \u00e0 pr\u00e9parer, donc pas d\u2019excuses pour ne pas l\u2019essayer!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1093\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce.jpg\" alt=\"tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce\" width=\"900\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce.jpg 900w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>Pour pr\u00e9parer cette sauce au yaourt et \u00e0 la ciboulette, faible en graisse, tr\u00e8s saine et rafra\u00eechissante, qui s\u2019accorde bien avec \u00e0 peu pr\u00e8s tout, vous avez seulement besoin de 4 ingr\u00e9dients : un yaourt biologique faible en graisse (ou yaourt de soja pour une alternative v\u00e9g\u00e9talienne et sans lactose), une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge, un bouquet de ciboulette et du sel au go\u00fbt. C&rsquo;est tout!<\/p>\n<p>Et combien de temps faut-il pour la pr\u00e9parer? Que vous l\u2019aurez imagin\u00e9 ou pas vous avez seulement besoin de quelques minutes! Incroyable, n\u2019est-ce pas?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1096\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-sauce.jpg\" alt=\"tasty-mediterraneo-light-dip-sauce\" width=\"1000\" height=\"717\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-sauce.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-sauce-300x215.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-sauce-600x430.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Cette sauce l\u00e9g\u00e8re est parfaite pour les salades, mais elle peut aussi \u00eatre utilis\u00e9e comme une sauce qui accompagnera \u00e0 ravir les crudit\u00e9s ! Elle est tellement bonne que vous auriez m\u00eame envie de la manger \u00e0 la cuill\u00e8re&#8230;<\/p>\n<p>Si vous essayez cette recette l\u00e9g\u00e8re, simple et saine, merci de laisser un commentaire et de voter pour elle. J\u2019aimerais bien conna\u00eetre votre avis. Bon app\u00e9tit!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1097\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce.jpg\" alt=\"tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dressing-sauce-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-light-dip-dressing-sauce.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Sauce L\u00e9g\u00e8re pour salades et crudit\u00e9s<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT4M\">4 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT4M\">4 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">Un petit pot de sauce<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">1 yaourt nature au lait \u00e9cr\u00e8me biologique (ou un yaourt au soja pour une alternative v\u00e9g\u00e9talienne)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 petit bouquet de ciboulette, finement hach\u00e9e<\/li>\n<li class=\"ingredient\">\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel (ou saler \u00e0 votre go\u00fbt)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Bien laver la ciboulette et hacher finement.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Mettre le yaourt dans un robot culinaire et mixer pendant quelques secondes (10-15 secondes suffisent) en ajoutant 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive extra vierge.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Ajouter la ciboulette finement hach\u00e9e, saler au go\u00fbt et m\u00e9langer bien le tout \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une cuill\u00e8re.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div>\n<div class=\"ERNotesHeader\">Notes<\/div>\n<div class=\"ERNotes\">Pour une option v\u00e9g\u00e9talienne et sans lactose utiliser un yaourt au soja.[br][br]Si vous n\u2019allez pas la consommer imm\u00e9diatement, verser la sauce dans un pot, fermer avec son couvercle et garder au r\u00e9frig\u00e9rateur. Vous pouvez la conserver jusqu&rsquo;\u00e0 2 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur.[br][br]Vous pouvez \u00e9galement ajouter \u00e0 cette sauce un peu de poivre noir fra\u00eechement moulu.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3229<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est-ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 r\u00eav\u00e9 de trouver une sauce l\u00e9g\u00e8re que vous puissiez ajouter \u00e0 vos plats d&rsquo;\u00e9t\u00e9? Que pensez-vous d\u2019une sauce saine et savoureuse, tr\u00e8s pauvre en graisse, qui est id\u00e9ale pour vos salades mais aussi pour tremper vos l\u00e9gumes crus pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s ? Oui, cette sauce l\u00e9g\u00e8re, savoureuse et pauvre en graisse existe,&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/sauce-legere-pour-salades-et-crudites\/\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1093,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,217,39,213],"tags":[194,188,182],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/tasty-mediterraneo-dip-dressing-light-sauce.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=1101"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":6458,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions\/6458\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1093\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=1101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=1101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=1101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}