{"id":9137,"date":"2020-07-23T16:43:52","date_gmt":"2020-07-23T15:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=9137"},"modified":"2020-07-23T16:43:52","modified_gmt":"2020-07-23T15:43:52","slug":"polos-de-mora-platano-y-yogur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/polos-de-mora-platano-y-yogur\/","title":{"rendered":"Polos de mora, pl\u00e1tano y yogur"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9122\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur.jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur.jpeg 1280w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-polo-moras-platano-yogur-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a>Los productos l\u00e1cteos son ricos en prote\u00ednas de alta calidad, vitamina D, potasio y calcio. Son una muy buena fuente de calcio para la salud \u00f3sea.<\/p>\n<p>Los productos l\u00e1cteos, principalmente queso y yogurt, se consumen con moderaci\u00f3n en la dieta mediterr\u00e1nea. Son alimentos altamente nutritivos y cuando se consumen con moderaci\u00f3n son una parte esencial de un plan de alimentaci\u00f3n saludable. Los efectos positivos particulares para la salud provienen principalmente de los productos l\u00e1cteos fermentados (yogures y queso).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9123\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle.jpeg\" alt=\"\" width=\"853\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle.jpeg 853w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle-200x300.jpeg 200w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle-768x1152.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle-682x1024.jpeg 682w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-yogurt-popsicle-600x900.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><\/a><br \/>\nLos estudios demuestran que el queso y el yogur pueden ayudar a aumentar la inmunidad, disminuir la presi\u00f3n arterial, reducir el riesgo de diabetes, reducir el riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer y ayudar a mantener un peso saludable.<\/p>\n<p>Salvo que sea vegano o tenga intolerancia a la lactosa, es bueno incorporar queso y yogur natural a su dieta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9124\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles.jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles.jpeg 1280w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-yogurt-blackberry-popsicles-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a>Estos polos no tienen az\u00facar a\u00f1adida. Su dulzura proviene de las frutas frescas. \u00a1El yogur junto con el pl\u00e1tano los hace muy cremosos y un snack ideal para toda la familia durante los calurosos d\u00edas de verano!<\/p>\n<p>Si prueba esta saludable y deliciosa receta vegetariana de la dieta mediterr\u00e1nea de \u00ab Polos de mora, pl\u00e1tano y yogur\u00bb, por favor h\u00e1gamelo saber, deje un comentario y vote por ella. Me gustar\u00eda saber c\u00f3mo le va. \u00a1Buen provecho y feliz cocina saludable!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9125\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle.jpeg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle.jpeg 960w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-600x600.jpeg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-320x321.jpeg 320w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-2-300x300.jpeg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Polos de mora, pl\u00e1tano y yogur<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Dieta Mediterr\u00e1nea<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">8 polos peque\u00f1os<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">125 g (1 taza) de moras<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Pl\u00e1tano maduro, pelado y cortado en trozos peque\u00f1os<\/li>\n<li class=\"ingredient\">125 g (6 cucharadas) de yogur natural org\u00e1nico o su yogur natural de origen vegetal favorito<\/li>\n<li class=\"ingredient\">100 ml (1\/2 taza) de agua<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Lavar bien las moras con agua fr\u00eda y dejar escurrir.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Batir bien las moras, el pl\u00e1tano, el yogur y el agua con una batidora hasta que quede una mezcla homog\u00e9nea.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Verter la mezcla en los moldes de polos con palos y congelar durante 4 horas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div>\n<div class=\"ERNotesHeader\">Notes<\/div>\n<div class=\"ERNotes\">El tiempo de preparaci\u00f3n es de s\u00f3lo 10 minutos, no hay tiempo de cocci\u00f3n, pero hay que congelar durante 3-4 horas.[br]Si es vegano o tiene intolerancia a la lactosa, puede reemplazar el yogur natural por su yogurt natural de origen vegetal favorito.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3239<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los productos l\u00e1cteos son ricos en prote\u00ednas de alta calidad, vitamina D, potasio y calcio. Son una muy buena fuente de calcio para la salud \u00f3sea. Los productos l\u00e1cteos, principalmente queso y yogurt, se consumen con moderaci\u00f3n en la dieta mediterr\u00e1nea. Son alimentos altamente nutritivos y cuando se consumen con moderaci\u00f3n son una parte esencial&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/polos-de-mora-platano-y-yogur\/\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9139,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54,55,56],"tags":[195,186,179,169,177,181,183],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Tasty-Mediterraneo-blackberry-banana-yogurt-popsicle-2.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=9137"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9143,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9137\/revisions\/9143\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9139\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=9137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=9137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=9137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}