{"id":8888,"date":"2020-04-02T18:59:09","date_gmt":"2020-04-02T17:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=8888"},"modified":"2020-05-11T19:24:13","modified_gmt":"2020-05-11T18:24:13","slug":"coronavirus-covid-19-y-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/coronavirus-covid-19-y-alimentacion\/","title":{"rendered":"Coronavirus (COVID-19) y alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Para contener la propagaci\u00f3n de COVID-19, se nos pide que nos quedemos en casa en cuarentena. La buena nutrici\u00f3n es crucial para la salud, y es especialmente importante en momentos en los que el sistema inmunitario podr\u00eda necesitar defenderse.<\/p>\n

Comer una dieta variada y equilibrada le dar\u00e1 a la mayor\u00eda de las personas todos los nutrientes que necesitan para mantenerse saludables. Las vitaminas y minerales juegan un papel importante para ayudar a mantener un sistema inmunitario saludable.<\/p>\n

\n

No se puede estimular el sistema inmunol\u00f3gico a trav\u00e9s de nutrientes aislados<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Debe saber que no se puede estimular el sistema inmunol\u00f3gico a trav\u00e9s de nutrientes aislados, es a trav\u00e9s de una dieta variada y equilibrada donde se obtienen los nutrientes que el cuerpo necesita.
\nEn este momento es importante comer suficiente y alimentarse de forma saludable.<\/p>\n

\n

Es importante comer suficiente y alimentos saludables<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Estar en casa por per\u00edodos prolongados, especialmente si se est\u00e1 solo o con actividades limitadas puede llevar a comer en exceso. En mi blog indico el n\u00famero de personas a las que sirve cada receta. Esas son porciones para adultos, por lo tanto, debe tener en cuenta que los ni\u00f1os peque\u00f1os necesitar\u00edan porciones m\u00e1s peque\u00f1as.<\/p>\n

La fibra contribuye a un sistema digestivo saludable. La fibra tambi\u00e9n proporciona una sensaci\u00f3n prolongada de saciedad, lo que ayuda a evitar comer en exceso.
\nPara garantizar una ingesta adecuada de fibra, debe de incluir verduras, frutas, legumbres y alimentos integrales en sus comidas.<\/p>\n

\n

Incluya verduras, frutas, legumbres y alimentos integrales en sus comidas<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Con ingredientes limitados, uno puede llevar una dieta que estimule la buena salud.
\nDado que pasamos m\u00e1s tiempo en casa, podemos cocinar esas recetas que antes no ten\u00edamos tiempo de preparar.<\/p>\n

\n

Encuentre una gran cantidad de recetas saludables y sabrosas en mi blog<\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Puede encontrar una gran cantidad de recetas saludables y sabrosas en mi blog<\/a>, la mayor\u00eda de ellas est\u00e1n listas en menos de 30 minutos y usan menos de 10 ingredientes.<\/p>\n

Cuando los alimentos frescos son escasos, las frutas y verduras congeladas, y las frutas y verduras enlatadas (sin sales ni az\u00facares a\u00f1adidos) son una buena opci\u00f3n y, a menudo, son m\u00e1s econ\u00f3micas que las versiones frescas.<\/p>\n

La buena hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es crucial para una salud \u00f3ptima. El agua del grifo, cuando es segura para el consumo, es la bebida m\u00e1s saludable y barata y tambi\u00e9n es la m\u00e1s sostenible, ya que no produce residuos en comparaci\u00f3n con el agua embotellada.<\/p>\n

\n

Evite el consumo de alcohol<\/h3>\n<\/blockquote>\n

El alcohol debilita su sistema inmunol\u00f3gico retirando la capacidad de su cuerpo para hacer frente a las enfermedades infecciosas, incluido el COVID-19. Por lo tanto, es mejor evitar el consumo de alcohol durante la cuarentena.<\/p>\n

Finalmente, es importante mantenerse f\u00edsicamente activo durante la cuarentena. Le ayudar\u00e1 a combatir el estr\u00e9s y tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a dormir mejor.<\/p>\n

\n

Hay mucha informaci\u00f3n err\u00f3nea sobre la relaci\u00f3n entre COVID-19 y la alimentaci\u00f3n. Utilice fuentes fiables como OMS<\/a> y EUFIC<\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n

En este momento hay mucha informaci\u00f3n err\u00f3nea sobre la relaci\u00f3n entre COVID-19 y la alimentaci\u00f3n. Me gustar\u00eda animarle a obtener informaci\u00f3n de fuentes fiables tales como organizaciones internacionales como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a> y el Consejo Europeo de Informaci\u00f3n sobre la Alimentaci\u00f3n (EUFIC)<\/a><\/p>\n

\n

\u00a1Cu\u00eddate! \u00a1Qu\u00e9date en casa!<\/h3>\n

 <\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para contener la propagaci\u00f3n de COVID-19, se nos pide que nos quedemos en casa en cuarentena. La buena nutrici\u00f3n es crucial para la salud, y es especialmente importante en momentos en los que el sistema inmunitario podr\u00eda necesitar defenderse. Comer una dieta variada y equilibrada le dar\u00e1 a la mayor\u00eda de las personas todos los…<\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8908,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tasty-Mediterraneo-coronavirus-alimentacion_.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8888\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=8888"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8888\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9006,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8888\/revisions\/9006\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8908\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=8888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=8888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=8888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}