{"id":7270,"date":"2018-09-10T18:23:32","date_gmt":"2018-09-10T17:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=7270"},"modified":"2019-01-31T18:00:36","modified_gmt":"2019-01-31T18:00:36","slug":"galletas-veganas-de-garbanzo-y-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/galletas-veganas-de-garbanzo-y-chocolate\/","title":{"rendered":"Galletas veganas de garbanzo y chocolate"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7233\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits.jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits.jpeg 1280w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-chocolate-chickpea-biscuits-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/>Muy a menudo tenemos hambre entre las comidas y cuando se deja pasar demasiado tiempo se llega hambriento a la comida y\/o cena y es m\u00e1s que posible que se acabe comiendo en exceso.<\/p>\n<p>Los snacks o tentempi\u00e9s pueden ser una forma efectiva de asegurarse de no llegar muertos de hambre a la hora de la comida o la cena. Sin embargo, es muy importante elegir bien su snack.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7237\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit.jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit.jpeg 1280w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuit-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/>La mayor\u00eda de los snacks que encontramos en los supermercados est\u00e1n llenos de todo tipo de az\u00facares refinados a\u00f1adidos y de conservantes impronunciables. Y eso nos ayuda a entender por qu\u00e9 poco despu\u00e9s de comer uno de esos snacks volvemos a tener hambre y necesitamos m\u00e1s az\u00facar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7238\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits.jpeg\" alt=\"\" width=\"854\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits.jpeg 854w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits-200x300.jpeg 200w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits-768x1151.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-chocolate-biscuits-600x899.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 854px) 100vw, 854px\" \/>Un snack excelente puede ser una pieza de fruta o un pu\u00f1ado de nueces, pero para aquellos a los que les gusta tomar galletas de vez en cuando, aqu\u00ed tienen uno de los snacks saludables que yo preparo en casa, mis \u00abGalletas veganas de garbanzo y chocolate\u00bb.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7236\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits.jpeg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits.jpeg 960w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits-600x600.jpeg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuits-320x321.jpeg 320w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/>Estas galletas son naturalmente ricas en prote\u00ednas y fibra, ya que dos de sus ingredientes principales son los garbanzos y la avena integral.<\/p>\n<p>Los garbanzos son una excelente fuente de prote\u00ednas, \u00e1cido f\u00f3lico, manganeso y cobre, as\u00ed como una buena fuente de fibra diet\u00e9tica, calcio, f\u00f3sforo, prote\u00ednas, hierro, zinc, vitamina C y vitamina B6. Y la avena integral tambi\u00e9n es una buena fuente de fibra y prote\u00edna. Es rica en vitaminas (B1, B5 y \u00e1cido f\u00f3lico), minerales (f\u00f3sforo, hierro, cobre, manganeso, zinc, magnesio) y antioxidantes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7235\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit.jpeg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit.jpeg 960w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit-600x600.jpeg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-choco-biscuit-320x321.jpeg 320w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/>Estas galletas son muy nutritivas y le ayudar\u00e1n a no llegar con tanta hambre a su pr\u00f3xima comida. Requieren menos de 10 ingredientes y est\u00e1n listas en tan solo 30 minutos.<\/p>\n<p>Si prueba esta sabrosa y nutritiva receta de \u00abGalletas veganas de garbanzo y chocolate\u00bb, deje un comentario y vote por ella. Me gustar\u00eda conocer su opini\u00f3n. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7234\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits.jpeg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits.jpeg 960w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-600x600.jpeg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-320x321.jpeg 320w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Tasty-Mediterraneo-protein-biscuits-3-300x300.jpeg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Galletas veganas de garbanzo y chocolate<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Dieta Mediterr\u00e1nea<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cook time: <time itemprop=\"cookTime\" datetime=\"PT20M\">20 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT30M\">30 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">20 Galletas<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">250 g (1 \u00bd tazas) de garbanzos ecol\u00f3gicos cocidos, escurridos y enjuagados<\/li>\n<li class=\"ingredient\">50g (\u00bd taza) de copos de avena integral bio (sin gluten)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">75g (1\/3 taza) de az\u00facar moreno sin refinar (az\u00facar demerara, az\u00facar muscovado o az\u00facar de coco)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">3 Cucharadas de cacao puro en polvo ecol\u00f3gico<\/li>\n<li class=\"ingredient\">3 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cucharadita de agua de azahar<\/li>\n<li class=\"ingredient\">\u00bd Cucharadita de levadura en polvo<\/li>\n<li class=\"ingredient\">Una pizca de sal marina<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Precalentar el horno a 175 grados C (350 grados F).<\/li>\n<li class=\"instruction\">A\u00f1adir todos los ingredientes en un procesador de alimentos y mezclar hasta obtener una mezcla suave y uniforme. Con las manos, crear una bola con la masa obtenida.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Colocar la bola de masa sobre papel de horno y cubrirla con otra pieza de papel para hornear. Extender la masa con la ayuda de un rodillo hasta obtener el grosor de moneda de 1 \u20ac (aproximadamente 0,25 cm). Con un cortador de galletas, cortar tantas galletas como sea posible pero manteni\u00e9ndolas un poco separadas. Amasar el resto de los cortes en una nueva bola y extenderla nuevamente utilizando el mismo m\u00e9todo con el papel de hornear.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Una vez todas las galletas est\u00e9n cortadas, simplemente mover los papeles de horno que contienen las galletas a la bandeja para hornear. Personalmente me gusta trabajar directamente sobre el papel de horno, ya que evita el riesgo de romper las galletas cuando las muevo a la bandeja de hornear.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Hornear las galletas durante unos 20 minutos a 175 grados C (350 grados F). Sacarlas del horno y colocarlas en una rejilla de enfriamiento para dejar que se enfr\u00eden completamente antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3239<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muy a menudo tenemos hambre entre las comidas y cuando se deja pasar demasiado tiempo se llega hambriento a la comida y\/o cena y es m\u00e1s que posible que se acabe comiendo en exceso. 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