{"id":6261,"date":"2018-01-29T22:15:02","date_gmt":"2018-01-29T22:15:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/?p=6261"},"modified":"2018-01-29T22:15:02","modified_gmt":"2018-01-29T22:15:02","slug":"loubie-bi-zeit-libanes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/loubie-bi-zeit-libanes\/","title":{"rendered":"Loubi\u00e9 bi zeit liban\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6249\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301.jpg\" alt=\"\" width=\"4505\" height=\"3003\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301.jpg 4505w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie\u0301-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 4505px) 100vw, 4505px\" \/>\u00abLoubi\u00e9 bi zeit\u00bb o jud\u00edas verdes con aceite de oliva virgen extra, es una receta tradicional libanesa que nos gusta mucho en casa.<\/p>\n<p>Para esta receta se utilizan jud\u00edas verdes planas. Como saben, en la dieta mediterr\u00e1nea se consume una gran cantidad de verduras, como por ejemplo las jud\u00edas verdes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6246\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes.jpg\" alt=\"\" width=\"3659\" height=\"3659\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes.jpg 3659w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-judias-verdes-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 3659px) 100vw, 3659px\" \/>Las jud\u00edas verdes son una excelente fuente de vitaminas y minerales, as\u00ed como una gran fuente de fibra.<\/p>\n<p>Son ricas en folato, vitamina A, vitamina B6, vitamina B1 y vitamina C. Son ricas tambi\u00e9n en antioxidantes que ayudan a combatir el estr\u00e9s oxidativo. Adem\u00e1s, son ricas en hierro, calcio, potasio, manganeso, magnesio, f\u00f3sforo y zinc.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6247\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie.jpeg\" alt=\"\" width=\"854\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie.jpeg 854w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-200x300.jpeg 200w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-768x1151.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-683x1024.jpeg 683w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-600x899.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 854px) 100vw, 854px\" \/>El \u00abLoubi\u00e9 bi zeit liban\u00e9s\u00bb es una receta mediterr\u00e1nea vegana muy sabrosa y nutritiva que est\u00e1 lista en poco m\u00e1s de 30 minutos. Es perfecta como una cena ligera acompa\u00f1ada de un poco de pan, pero tambi\u00e9n se puede servir como guarnici\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6248\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie.jpg\" alt=\"\" width=\"4000\" height=\"4000\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie.jpg 4000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 4000px) 100vw, 4000px\" \/>Si prueba esta sabrosa y saludable receta vegana de la dieta mediterr\u00e1nea de \u00abLoubi\u00e9 bi zeit liban\u00e9s\u00bb, deje un comentario y vote por ella. Me gustar\u00eda conocer su opini\u00f3n. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6250\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes.jpeg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"854\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes.jpeg 1280w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Loubie-libanes-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Tasty-Mediterraneo-Lebanese-loubie-300x300.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Lebanese Loubi\u00e9 bi zeit<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Dieta Mediterr\u00e1nea<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT5M\">5 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cook time: <time itemprop=\"cookTime\" datetime=\"PT30M\">30 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT35M\">35 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">4 Personas<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">500g (5 tazas) de jud\u00edas verdes planas, ambos extremos cortados, y cortadas en varios trozos de igual tama\u00f1o<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cebolla grande, pelada y finamente picada<\/li>\n<li class=\"ingredient\">7 Dientes de ajo, pelados<\/li>\n<li class=\"ingredient\">3 Tomates maduros grandes, finamente picados<\/li>\n<li class=\"ingredient\">4 Cucharadas de tomate ecol\u00f3gico triturado<\/li>\n<li class=\"ingredient\">3 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE)<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cucharadita de sal marina (o sal al gusto)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Lavar bien las verduras y preparar todos los ingredientes seg\u00fan se indica en la descripci\u00f3n de los ingredientes.<\/li>\n<li class=\"instruction\">En una sart\u00e9n grande con tapa, a\u00f1adir las 3 cucharadas de AOVE, los dientes de ajo pelados y la cebolla y saltear hasta que est\u00e9n ligeramente dorados a fuego medio. A\u00f1adir los tomates y la sal y saltear durante aproximadamente 5 minutos. A continuaci\u00f3n, a\u00f1adir las cucharadas de tomate triturado y las jud\u00edas verdes, cubrir con la tapadera y cocinar a fuego lento, removiendo ocasionalmente, durante unos 25 minutos hasta que las jud\u00edas verdes est\u00e9n tiernas.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Retirar del fuego y servir caliente o fr\u00edo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3229<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abLoubi\u00e9 bi zeit\u00bb o jud\u00edas verdes con aceite de oliva virgen extra, es una receta tradicional libanesa que nos gusta mucho en casa. Para esta receta se utilizan jud\u00edas verdes planas. Como saben, en la dieta mediterr\u00e1nea se consume una gran cantidad de verduras, como por ejemplo las jud\u00edas verdes. 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