{"id":3445,"date":"2016-03-20T20:17:20","date_gmt":"2016-03-20T20:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/?p=3445"},"modified":"2020-08-26T10:04:35","modified_gmt":"2020-08-26T09:04:35","slug":"bocaditos-energeticos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/bocaditos-energeticos-saludables\/","title":{"rendered":"Bocaditos energ\u00e9ticos saludables"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3426\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-bites\" width=\"800\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites.jpg 800w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-300x235.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-768x601.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-600x470.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que trat\u00f3 de leer la lista de ingredientes de una barra de cereales o de cualquier otro tipo de tentempi\u00e9?<br \/>\nCuando uno se toma el tiempo de leer esa etiqueta se encuentra con todo tipo de az\u00facares refinados a\u00f1adidos y conservantes de nombres impronunciables. Eso nos ayuda a entender por qu\u00e9 al poco de haber comido uno de esos tentempi\u00e9s se siente hambre de nuevo y a\u00fan m\u00e1s ansia de az\u00facar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3425\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps\" width=\"800\" height=\"799\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps.jpg 800w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-768x767.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-600x599.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-steps-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>Es muy importante evitar los az\u00facares refinados y los alimentos procesados, ya que no a\u00f1aden ni la fibra ni los nutrientes necesarios para nuestra dieta, \u00a1tan s\u00f3lo las calor\u00edas!<\/p>\n<p>Con el fin de evitar ese ansia de m\u00e1s az\u00facar que se obtiene cuando comemos esas barritas de cereales llenas de az\u00facares refinados os propongo estos bocaditos energ\u00e9ticos veganos y sin gluten, que son completamente naturales y el combustible perfecto antes o despu\u00e9s de un entrenamiento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3427\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick\" width=\"467\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick.jpg 467w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-raw-energy-bites-St.Patrick-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 467px) 100vw, 467px\" \/><br \/>\nContienen almendras, pi\u00f1ones, d\u00e1tiles, semillas de lino molidas, avena y pistachos, lo que los hace ricos en fibra, magnesio, hierro, calcio, vitaminas, Omega-3 y prote\u00ednas. Un tentempi\u00e9 r\u00e1pido, nutritivo y con az\u00facares naturales.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3429\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites.jpg 900w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-vegan-energy-bites-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>S\u00f3lo se tarda 10 minutos en preparar estos bocaditos energ\u00e9ticos y tan solo hay que mezclar los ingredientes en un robot de cocina o procesador de alimentos y trabajar la masa con las manos haciendo peque\u00f1as bolas, \u00a1eso es todo!<\/p>\n<p>Aprovecho para desear a mis amigos irlandeses unas felices fiestas de San Patricio.<\/p>\n<p>Si prueba esta saludable, nutritiva y deliciosa receta vegana y sin gluten de bocaditos energ\u00e9ticos, deje un comentario y vote por ella. Me gustar\u00eda conocer su opini\u00f3n. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3423\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls.jpg\" alt=\"Tasty-Mediterraneo-energy-balls\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-balls-320x320.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\"> \t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Tasty-Mediterraneo-energy-bites-600x470.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Bocaditos energ\u00e9ticos saludables<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cuisine: <span class=\"cuisine\">Dieta Mediterr\u00e1nea<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT10M\">10 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">10 bolas<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">150g (1 taza) de d\u00e1tiles secos, sin hueso<\/li>\n<li class=\"ingredient\">60g (1\/2 taza) de almendras crudas<\/li>\n<li class=\"ingredient\">40g (1\/4 taza) de pi\u00f1ones crudos<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Cucharada de semillas de lino molidas<\/li>\n<li class=\"ingredient\">2 Cucharadas de copos de avena integrales bio<\/li>\n<li class=\"ingredient\">35g (1\/4 taza) de pistachos molidos<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">A\u00f1adir los d\u00e1tiles, almendras, pi\u00f1ones, semillas de lino molidas y copos de avena en un procesador de alimentos y mezclar hasta que est\u00e9n bien incorporados.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Para hacer las bolas, coger una cucharada de la mezcla entre las manos y hacerla rodar hasta obtener una bola de tama\u00f1o de un bocado. Repetir el mismo proceso con el resto de la masa.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Poner los pistachos molidos en un plato y hacer rodar cada una de las bolas sobre los mismos.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div>\n<div class=\"ERNotesHeader\">Notes<\/div>\n<div class=\"ERNotes\">Si lo prefiere puede hacer barras energ\u00e9ticas en lugar de bolas, para ello extender la mezcla en una bandeja, presionar bien la mezcla, dejar enfriar en el frigor\u00edfico durante al menos una hora y cortar en cuadrados.[br][br]Se conservan bien en la nevera durante unos d\u00edas. Tambi\u00e9n se pueden congelar.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3239<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que trat\u00f3 de leer la lista de ingredientes de una barra de cereales o de cualquier otro tipo de tentempi\u00e9? 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