{"id":2503,"date":"2015-11-13T12:01:26","date_gmt":"2015-11-13T12:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/?p=2503"},"modified":"2015-11-13T12:01:26","modified_gmt":"2015-11-13T12:01:26","slug":"tortitas-de-platano-y-chocolate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/tortitas-de-platano-y-chocolate\/","title":{"rendered":"Tortitas de pl\u00e1tano y chocolate"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2490\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancakes-1.jpg\" alt=\"Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancakes-1\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancakes-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancakes-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancakes-1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Empezar el d\u00eda con un buen desayuno saludable es clave para proporcionarle al cuerpo los nutrientes y la energ\u00eda necesaria para sus actividades durante la ma\u00f1ana. Si necesita energ\u00eda y concentraci\u00f3n para su trabajo o sus estudios no debe saltarse el desayuno.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2494\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-pancakes-steps.jpg\" alt=\"Tasty-mediterraneo-pancakes-steps\" width=\"860\" height=\"1198\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-pancakes-steps.jpg 754w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-pancakes-steps-215x300.jpg 215w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-pancakes-steps-735x1024.jpg 735w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-pancakes-steps-600x836.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><br \/>\nUn desayuno saludable es necesario para aumentar los niveles de energ\u00eda del cuerpo y hacer que los niveles de glucosa en sangre vuelvan a la normalidad despu\u00e9s del ayuno nocturno. Algunas personas, con el deseo de perder peso, tienden a saltarse el desayuno. Pero eso es un error. En realidad los que se saltan el desayuno por lo general tienden a comer m\u00e1s en la comida o a picotear todo el d\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2489\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2.jpg\" alt=\"Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2\" width=\"950\" height=\"633\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2.jpg 950w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><br \/>\nYa he compartido con ustedes varias <a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/category\/desayunos\/\" target=\"_blank\">recetas saludables que son estupendas para el desayuno<\/a>, y hoy les presento otra idea de desayuno saludable: \u00abTortitas de pl\u00e1tano y chocolate\u00bb. Tan s\u00f3lo necesita 3 ingredientes para preparar estas deliciosas tortitas: huevos, pl\u00e1tano y cacao en polvo. Este desayuno es una buena fuente de prote\u00ednas, potasio, hierro, magnesio, fibra y vitaminas. Agregue un poco de <a href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/mermelada-de-fresas-vainilla-y-pinones\/\" target=\"_blank\">mi mermelada casera de fresas, vainilla y pi\u00f1ones<\/a> y acomp\u00e1\u00f1elo de un zumo de naranja reci\u00e9n exprimido y obtendr\u00e1 el equilibrio adecuado de nutrientes que le ayudar\u00e1n a sentirse con energ\u00eda toda la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2493\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancakes-4.jpg\" alt=\"Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancakes-4\" width=\"950\" height=\"633\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancakes-4.jpg 950w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancakes-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancakes-4-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><br \/>\nSi prueba esta sencilla, sana y nutritiva receta de tortitas de pl\u00e1tano y chocolate, deje un comentario y vote por ella. Me encantar\u00eda saber c\u00f3mo le ha ido. \u00a1Buen provecho!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2492\" src=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancake-recipe-5.jpg\" alt=\"Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancake-recipe-5\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancake-recipe-5.jpg 1000w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancake-recipe-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-chocolate-banana-pancake-recipe-5-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"easyrecipe\" data-rating=\"0\">\t<link itemprop=\"image\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2-300x200.jpg\" \/>\n<div class=\"item ERName\">Tortitas de pl\u00e1tano y chocolate<\/div>\n<div class=\"ERClear\"><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Author: <span class=\"author\">Margarita @ Tasty Mediterraneo<\/span><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Prep time: <time itemprop=\"prepTime\" datetime=\"PT2M\">2 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Cook time: <time itemprop=\"cookTime\" datetime=\"PT20M\">20 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Total time: <time itemprop=\"totalTime\" datetime=\"PT22M\">22 mins<\/time><\/div>\n<div class=\"ERHead\">Serves: <span class=\"yield\">10 tortitas<\/span><\/div>\n<div class=\"ERIngredients\">\n<div class=\"ERIngredientsHeader\">Ingredients<\/div>\n<ul class=\"ingredients\">\n<li class=\"ingredient\">2 Huevos de gallinas criadas al aire libre<\/li>\n<li class=\"ingredient\">1 Pl\u00e1tano, pelado y cortado en trozos peque\u00f1os<\/li>\n<li class=\"ingredient\">2 Cucharadas de cacao en polvo Bio<\/li>\n<li class=\"ingredient\">\u00bd Cucharadita de aceite de oliva virgen extra<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"ERInstructions\">\n<div class=\"ERInstructionsHeader\">Instructions<\/div>\n<div class=\"instructions\">\n<ol>\n<li class=\"instruction\">Cascar los huevos en un bol, a\u00f1adir los trozos de pl\u00e1tano y el cacao en polvo. Y con la ayuda de una batidora de mano mezclar bien todos los ingredientes hasta obtener una masa suave.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Calentar unas gotas de aceite de oliva virgen extra a fuego moderado en una sart\u00e9n antiadherente para tortitas y verter un poco de la mezcla. Dejar cocer, sin tocar, durante unos 2 minutos o hasta que la tortita se haya dorado por debajo y sea f\u00e1cil levantarla. En ese momento est\u00e1 lista para girar. Con la ayuda de una esp\u00e1tula de silicona, levantarla y darle la vuelta asegur\u00e1ndose de que la tortita queda plana (sin pliegues) sobre la base de la sart\u00e9n. Cocer durante unos 30 segundos y servir en un plato.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Repetir el mismo proceso con el resto de la mezcla. Y servirlas seg\u00fan las va cocinando o bien todas juntas en una torre.<\/li>\n<li class=\"instruction\">Mi sugerencia de presentaci\u00f3n es a\u00f1adir un poco de [url href=\u00bbhttps:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/mermelada-de-fresas-vainilla-y-pinones\/\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb]mermelada casera de fresas, vainilla y pi\u00f1ones[\/url] sobre las tortitas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ERNutrition\"><\/div>\n<div class=\"endeasyrecipe\" style=\"display: none;\">3.5.3208<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empezar el d\u00eda con un buen desayuno saludable es clave para proporcionarle al cuerpo los nutrientes y la energ\u00eda necesaria para sus actividades durante la ma\u00f1ana. Si necesita energ\u00eda y concentraci\u00f3n para su trabajo o sus estudios no debe saltarse el desayuno. Un desayuno saludable es necesario para aumentar los niveles de energ\u00eda del cuerpo&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/tortitas-de-platano-y-chocolate\/\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2489,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55,72,56,218],"tags":[156,195,169,165,183],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tasty-mediterraneo-banana-chocolate-pancake-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=2503"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":2508,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2503\/revisions\/2508\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2489\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=2503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=2503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tastymediterraneo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=2503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}