Habas con garbanzos a la libanesa
 
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Author:
Cuisine: Dieta Mediterránea
Serves: 6 personas
Ingredients
  • 2 Botes (250g peso escurrido por bote)de garbanzos ecológicos en agua sin sal añadida
  • 2 Botes (250g peso escurrido por bote)de habas ecológicas en agua sin sal añadida
  • 4 Dientes de ajo, pelados y machacados
  • El zumo recién exprimido de 2 limones
  • 1 Manojo pequeño de menta fresca
  • Sal marina
  • 3 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Instructions
  1. Tener los ingredientes bien lavados y preparados como se indica en la descripción de los ingredientes.
  2. Vaciar el contenido de los botes de garbanzos y habas en un colador fino y enjuagarlos debajo del grifo con agua fría. Luego escurrir y añadirlos en una olla, cubrirlos con agua y añadir una cucharada de aceite de oliva virgen extra. Cocinar a fuego medio-bajo, removiendo ocasionalmente, durante 15 minutos. Añadir 1 cucharadita de sal marina o sal al gusto, remover y retirar del fuego.
  3. Añadir el zumo de limón recién exprimido, el ajo y dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Servir caliente y decorar con menta fresca.
Notes
Si utiliza garbanzos secos y habas secas, en un tazón grande poner en remojo los garbanzos secos en agua tibia durante 10 horas y en otro tazón grande poner en remojo las habas secas en agua fría durante 10 horas. Lo ideal es dejarlos en remojo durante la noche. Por la mañana enjuagarlos bien y escurrir. Se necesitarán 2 ollas para cocinar por separado los garbanzos y las habas. Para los garbanzos llevar el agua a ebullición en una olla y cuando el agua esté hirviendo añadir los garbanzos escurridos y dejarlos cocinar a fuego lento, removiendo ocasionalmente, durante 1-2 horas hasta que estén tiernos. Para las habas, añadir las habas escurridas en una olla, cubrir con agua fría y añadir una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Cocinar a fuego medio-bajo, removiendo ocasionalmente, durante 1 hora hasta que estén tiernas.
Si ve que el agua se consume tanto en la cocción de los garbanzos como de las habas, añadir más agua. Una vez que estén cocidos, añadir 1 cucharadita de sal marina (o sal al gusto), mezclar y retirar del fuego.
Una vez que ambos estén cocidos, mezclarlos y proceder como se indica en el paso 3.


Es típico servir este plato acompañado de pan libanés, aceitunas y algunas verduras frescas como tomates y pepinos libaneses.
Recipe by Tasty Mediterraneo at https://www.tastymediterraneo.com/es/habas-con-garbanzos-a-la-libanesa/